September 20th, 2019

Ворон

Напоминалка для мёрзнущих

Раз уж похолодало, и ночи в любом случае уже холодные...

Пора в регулярные практики возвращать привычку спрашивать "а не замёрзла ли я?".
Лень шевелиться - бывает про "я замёрзла". Или про "тут я уже угрелась, а там, снаружи одеяла - дубак".
Не попадают пальцы по клавиатуре, сбилась мелкая моторика - бывает про "замёрзла"
В голове медленно текут мысли, не получается сосредоточиться - бывает про "замёрзла".
Страшно и тревожно фоново - бывает про "подмёрзла и уже давно мёрзну".
Ну и физиология тоже.

Так вот, если таки да замёрзла - НЕ НАДО ТЕРПЕТЬ! Надо что-то с этим делать. И делать прямо сейчас а не когда-нибудь.

И ещё. Если ты замёрзла - то хорошо бы (после того как о себе позаботишься) и на подопечных посмотреть, это уж у кого какие. Спонсор сегодняшнего поста - экстренно затаскиваемые с балкона куда попало лишь бы прямщас растения:)))

Греть можно себя, а можно и пространство.

Себя согреть помогают такие штуки:
- тёплое (не обжигающе-горячее) питьё. Что угодно, но не алкоголь. О нём отдельно.
- если ещё не слишком замёрзла - одеться потеплее (если уже совсем, то одежда не помогает, нужен внешний источник тепла)
- прекратить явные утечки (высушить мокрые волосы феном, положить что-то между ногами и ледяным полом)
- утеплить стратегические места (набросить капюшон, замотать голову шалью, повязать поясницу шерстяным платком)
- добавить себе тепла извне: грелка, тазик с тёплой водой (аккуратно, если ноги уже как следует замёрзшие - можно не чувствовать сначала, что она таки горячая, потом лечить приходится. я так попадалась).
- еда. сладкое для быстрого результата, жирное, сытное и острое - если нужно чтоб надолго хватило.
- подвигаться, подышать, помедитировать
- тёплый душ, ванна. Если после этого вылезать в холодное помещение - осторожно, нужно продумать во что одеться, пока не замёрзла обратно. И если в принципе связываться, то сразу закладываться на то, что горячей воды нужно много, пока не согреешься (т.е. если воду нужно очень экономить или мыться в тазике - то не вариант).

Если уже есть проблемы с сердцем или сосудами - греться лучше медленнее, чтобы не было проблем. И в принципе нужно быть готовой к тому, что когда ты согреешься после того, как долго была замёрзшая - давление упадёт.

Про алкоголь. Его нельзя пить на холоде. Когда ты замёрзла - у тебя включается специальный теплосберегающий режим. А алкоголь его отключает, расширяет сосуды. Да, тебе тепло и приятно - но тепло ты теряешь так очень быстро. Учитывая, что критичность восприятия алкоголь тоже портит, так можно и доиграться (зимой до смерти, осенью - как следует заболеть).
Другая проблема - в комбинации с "замёрзла, а теперь согрелась" алкоголь с шансами уложит тебя спать. Или, по крайней мере, подействует сильнее привычного.
Так что если ты пришла с холода в тёплое место и теперь намерена согреться и спать лечь - можно чего-нибудь и выпить (лучше, если добавить в тёплый чай, да что-то съесть). В других ситуациях - не стоит.

Греть пространство вокруг себя. Тут тоже есть что делать.

Если это чужое пространство, то как минимум можно поискать способ уменьшить вред. На остановке - стать так, чтобы хотя бы от ветра была защита. Повернуться к ветру спиной (прикрываем лицо и застёжки, они тоже часто уязвимы). Спрятать руки в карманы или в рукава. Если ждать долго - может, можно отойти погреться в магазин или ещё куда.
(а от "я буду выглядеть некрасиво и нелепо" хорошо лечит картинка себя в простуженном виде с красным распухшим носом - неужели это красивее?).
В транспорте можно пересесть так, чтобы поток от окна не бил куда не надо, или хотя бы попытаться договориться о его уменьшении.
Кстати, если тебе удалось найти куда зайти погреться, или просто зашла в метро а а там тепло - лучше расстегнуть верхнюю одежду. И согреешься быстрее, и не вспотеешь (а значит, потом и не замёрзнешь).
Ну и если это какая-нибудь работа, то имеет смысл ставить вопрос об утеплении, заклейке окон, обогревателях. Иногда можно принести втихаря свой личный. Как аргумент - в трудовом кодексе или как там он теперь называется написано, что работодатель должен обеспечить на рабочем месте столько-то градусов (там вилка) или доплачивать. И как второй аргумент - "если я уйду на больничный, разве лучше будет?".

Пространство личное.

Ну во первых, здесь-то точно можно лишние утечки тепла прибить.
Причём часто можно малой кровью.
Штора, задёрнутая на ночь - хорошо так отсекает поток холода от стёкол.
Штора, висящая в дверном проёме - достаточно внятно помогает отделить тёплую комнату от холодного коридора.
Банальное одеяло, подвешенное между входной дверью и прочей квартирой с помощью такой-то матери на первый попавшийся шнурок - очень хорошо помогает, если в подъезде поселились ледяные ходоки.
А уж какие чудеса творят ковры в самых разных местах...

Во вторых - есть различные обогреватели. Если греть ими не всю квартиру, а небольшой кусочек - то вполне себе экономичные. Я в прошлом году считала, получается что лекарства встанут дороже, а если посчитать ещё и недополученную прибыль из-за того, что пока болеешь - не работаешь или работаешь хреново - то тем более.

Да, делать прямо баню в квартире не обязательно. Но если ты уже оделась как могла и тебе всё равно холодно (особенно если ты сидишь за компом часами) - то греть таки нужно. Или если у тебя есть дома те, кто сами не оденутся.

Как показывает практика, если есть тёплый анклав, то пережить короткие вылазки в холодную остальную часть уже не проблема.

Если же по самому минимуму - то хотя бы раз в сутки тебе нужно как следует согреться. Без этого обойтись не получится.

Да, противоположная крайность - не проветривать совсем - тоже плохая идея. В принципе вроде как есть в продаже хитрые штуки, рекуператоры называются, позволяющие проветривать и не терять на этом тепло. Я даже сегодня в продаже их видела (проходила рядом, мне не это было надо), и читала посты про них, но подробностей не знаю. Ну и в любом случае, это не мгновенно добывается:))